Spring til indhold
Luk

I tvivl

Banner
Hjælp hende med undersøge, om det er vigtigt for hende at forandre sig, og om hun tror, det er muligt for hende.

Hvis ikke ændringen er vigtig, vil hun ikke give sig i kast med den. Hvis ikke hun tror på, at hun er i stand til at gøre det, vil hun heller ikke prøve. Ingen vil bruge kræfter på noget, som de oplever som uvæsentligt eller umuligt.

Hvis hun ikke synes, forandring er særlig vigtig, kan du først og fremmest benytte:
  • Spørgsmål om fordele og ulemper
  • Skalaspørgsmål om vigtighed
Hvis hun har lav tiltro til, at hun vil være i stand til at gennemføre forandringen, kan du først og fremmest benytte:
  • Skalaspørgsmål om tiltro
Undersøg fordele og ulemper

Fortæl om at ambivalens er helt naturlig. Hjælp hende dernæst med at kortlægge fordele og ulemper ved at drikke i graviditeten og fordele og ulemper ved at ophøre hermed.

I kan eventuelt bruge det fordele og ulempe skema, som du kan finde her (pdf.-fil).

Du kan opsummére fordele og ulemper i den nævnte rækkefølge:
  • Hvad er fordelene ved dine aktuelle alkoholvaner?
  • Hvad er ulemperne ved dine aktuelle alkoholvaner?
  • Hvad er ulemperne ved at ændre dine aktuelle vaner?
  • Hvad er fordelene ved at ændre dine aktuelle vaner?
Derefter kan du hjælpe den gravide med at komme forbi ambivalensen ved at spørge:
  • Når du ser på det her, hvad tænker du så?
  • Hvad kan være aktuelt at gøre nu?
  • Hvad kan være næste skridt for dig?
Skalaspørgsmål om vigtighed

Du kan hjælpe med at undersøge vigtigheden ved at spørge:
  • Hvor vigtigt er det for dig lige nu at ændre dine alkoholvaner?
  • På en skala fra 0-10, hvilket tal vil du give dig selv?
  • Hvad er det der gør at du siger X og ikke et lavere tal eller 0?
  • Hvad skal der til, for at du kom fra X til …. (højere tal)?
Skalaspørgsmål om tiltro

Du kan hjælpe med at undersøge hendes tiltro ved at spørge:
  • Hvis du besluttede dig for at ændre dine alkoholvaner under graviditeten, hvor sikker er du så på, at det vil lykkes for dig?
  • På en skala fra 0-10, hvilket tal vil du give dig selv?
  • Hvad er det der gør, at du er ved X, og ikke ved 0?
  • Hvad skal der til, for at du kom fra X til ….. (højere tal)?
  • Har du tidligere lykkedes med at ændre livsstil (holdt med at ryge, begyndt at motionere, begyndt at spise mindre slik etc.)? Hvad gjorde du dengang? Hvordan kan du drage fordel af de erfaringer nu?
  • Er der noget, jeg vil kunne hjælpe dig med?
Tilbage til: Hvordan hjælper du bedst.